CONÓCETE ÍNTIMAMENTE

Os dejo un short donde explico tener un autoconocimiento de nosotras mismas.

https://youtube.com/@fisiomarilynsp?si=enhKvX7nVJjFJdfh

🧠 Resumen de la musculatura genital femenina y el suelo pélvico

El suelo pélvico femenino está formado por un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior y sostienen los órganos pélvicos: vejiga, útero y recto. Esta musculatura cumple funciones clave en el control urinario, sexual, reproductivo y digestivo.

🔹 Principales músculos del suelo pélvico:

1. Músculo elevador del ano (principal grupo muscular del suelo pélvico):

   • Pubococcígeo
   • Iliococcígeo
   • Puborrectal

2. Músculo coccígeo (isquiococcígeo):

   • Da soporte a la parte posterior del suelo pélvico.

3. Músculos perineales superficiales:

   • Incluyen el bulboesponjoso, isquiocavernoso y el transverso superficial del periné, relacionados con la función sexual y el control de esfínteres.

🔹 Función de la musculatura genital:

• Sostén de órganos (vejiga, útero, recto).
• Continencia urinaria y fecal.
• Función sexual (lubricación, sensibilidad, orgasmo).
• Asistencia en el parto y recuperación postparto.
• Estabilidad del tronco junto con la musculatura abdominal y lumbar.

📉 Debilitamiento del suelo pélvico puede causar:

• Incontinencia urinaria o fecal.
• Prolapsos (descenso de los órganos).
• Dolor pélvico o disfunciones sexuales.